15种粥让养颜美白不再难：

　　一、蜜果糯米冰粥

　　[材料]豌豆、红小豆、绿豆各30克，紫糯米、圆糯米各50克，水果罐头（菠萝、西瓜、梨）1／2听。

　　[调料]蜂蜜、冰糖、冰屑。

　　做法

　　1.把豆类与两种糯米都洗净，用清水浸泡2个小时。

　　2.锅置火上，放入8杯清水与豆类，大火煮沸后转小火，焖至表皮稍微开花后取出，凉凉，拌入蜂蜜，密封放入冰箱，腌渍24小时。

　　3.净锅置火上，放入4杯清水与糯米，大米煮沸后转小火，煮至稍微黏稠，加入冰糖后继续熬煮20分。

　　二、金橘糯米粥

　　[材料]柠檬1/2、金橘5粒、圆糯米100克。

　　[调料]冰糖、蜂蜜。

　　做法

　　1.金橘洗净，对半切开；圆糯米洗净后用清水浸泡1个小时。

　　2.锅置火上，放入清水、圆糯米、金橘，大火煮沸后转小火，慢慢熬煮至黏稠；加入冰糖后再煮20分钟。

　　3.把柠檬挤出汁液来滴入粥中，再淋少许蜂蜜即可。

　　三、胡萝卜芹菜粥

　　[材料]胡萝卜、芹菜各50克，番茄30克，大米100克。

　　[调料]植物油、盐、味精、香油。

　　做法

　　1.番茄洗净，用沸水烫后去皮，切成小块；胡萝卜洗净，切丝；芹菜洗净，沥水后切成末备用。

　　2.大米淘洗干净，入锅加水，用大火煮沸，再转小火熬煮成稀粥；加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、植物油煮沸，加入盐、味精、香油调味即可。

　　贴心提示

　　芹菜可祛胃中湿浊，除心下烦热。通常人们只是食用芹菜的茎部，把叶子和根都弃掉了，其实最好将根、茎、叶一起烹制，这样营养更丰富。

　　四、红枣豆腐薏米粥

　　[材料]薏米40克、糯米20克、豆腐100克、红枣6颗。

　　[调料]冰糖。

　　做法

　　1.薏米、糯米分别淘洗干净；豆腐洗净，切成小丁；红枣洗净，泡涨。

　　2.锅中放入清水烧沸，放入薏米、糯米、红枣煮沸，转小火熬煮约30分钟；放入豆腐块、冰糖，再煮约10分钟至黏稠即可。

　　五、杏仁提子麦片粥

　　[材料]烤杏仁片、麦片各50克，提子干30克。

　　[调料]蜂蜜、盐。

　　做法

　　1.锅置火上，放入适量盐、清水煮沸，转小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。

　　2.熄火，待粥冷却10分钟，加入提子干、烤杏仁片、蜂蜜搅匀即可。

　　贴心提示

　　杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还具有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。